Concetto

​​

Ritrova equilibrio, energia e chiarezza mentale attraverso la Mindfulness secondo i protocolli MBSR o CMR oppure  il Tai Chi Qigong Shibashi, una pratica dolce che unisce movimento, respiro e consapevolezza.
Un metodo semplice ma potente, basato su 18 movimenti fluidi, per rigenerare corpo e mente in modo naturale.​

​​

Per chi è pensato

​​

   Questo percorso è ideale per te se:

• vivi situazioni di stress o pressione lavorativa

• senti il bisogno di rallentare e ritrovare equilibrio

• vuoi migliorare benessere fisico, mentale ed emotivo

• cerchi un’attività accessibile, anche senza esperienza

• Adatto a privati, professionisti e aziende.

​

I Problemi che risolviamo

​​

  Ti aiutiamo a:

• ridurre stress, ansia e tensioni

• uscire dal “pilota automatico”

• gestire meglio emozioni e pensieri

• recuperare energia e lucidità

• migliorare equilibrio tra vita personale e lavoro

​

Cosa fa il metodo

Un approccio integrato che combina:

• Tai Chi Qigong Shibashi (movimento consapevole)

• tecniche di respirazione

• Mindfulness applicata

• strumenti pratici di gestione dello stress

Il tutto basato su protocolli  MBSR e CMR riconosciuti a livello internazionale, adattati in modo flessibile e concreto alle tue esigenze.

​​

​

I benefici che ottieni

​

Con una pratica costante potrai:

• sentirti più calmo, centrato e presente

• migliorare concentrazione e chiarezza mentale

• aumentare energia e vitalità

• sviluppare resilienza emotiva

• migliorare postura, respiro ed equilibrio

• favorire un benessere duraturo

​

Come si svolgono le sedute

​

• Le sessioni sono pratiche, guidate e accessibili:

• esercizi di respirazione e rilassamento

• sequenze di movimento dolce (Shibashi)

• meditazioni di Mindfulness MBSR e CMR 

• tecniche immediate per gestire lo stress

• Formati disponibili:

• workshop (mezza giornata o giornata intera)

• percorsi settimanali

• sessioni individuali o aziendali

​

Fares Sayegh

(+41) 91 930 80 63