Concetto

​​Mindfulness significa portare l'attenzione al momento presente in modo intenzionale e non
giudicante. Questa pratica ci aiuta a vivere in armonia con noi stessi e con gli altri,
riducendo i livelli di stress.

È possibile approfondire la mindfulness attraverso il protocollo
MBSR, che aiuta a diminuire i livelli di stress, ansia e dolore, oppure il protocollo CMR,
che integra la pratica della gentilezza verso sé stessi e gli altri.

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Il Tai Chi Qigong Shibashi, una pratica dolce che unisce movimento, respiro e consapevolezza.
Un metodo semplice ma potente, basato su 18 movimenti fluidi, per rigenerare corpo e mente in modo naturale.​

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Per chi è pensato

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   Questo percorso è ideale per te se:

• vivi situazioni di stress o pressione lavorativa

• senti il bisogno di rallentare e ritrovare equilibrio

• vuoi migliorare benessere fisico, mentale ed emotivo

• cerchi un’attività accessibile, anche senza esperienza

• necessiti di pratiche per imparare a gestire meglio i dolori fisici

• Adatto a privati, professionisti e aziende.

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I Problemi che risolviamo

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  Ti aiutiamo a:

• ridurre stress, ansia e tensioni

• uscire dal “pilota automatico”

• gestire meglio emozioni e pensieri

• recuperare energia e lucidità

• migliorare equilibrio tra vita personale e lavoro

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Cosa fa il metodo

I protocolli MBSR e CMR

combinano l’antica saggezza orientale con le neuroscienze peraiutarci a vivere meglio. Questi protocolli sono stati approvati dalla comunità scientifica date le numerose ricerche che attestano la loro efficacia.
Alla fine di questo corso il partecipante avrà appreso diversi approcci per diminuire lo
stress, l’ansia gestendo meglio le difficoltà che incontra nel quotidiano.

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Il metodo Tai Chi Qigong Shibashi

favorisce la circolazione dell’energia vitale (Qi) nel corpo, contribuendo a ristabilire l’armonia interiore e a promuovere un profondo stato di benessere.

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I benefici che ottieni

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Con una pratica costante potrai:

• sentirti più calmo, centrato e presente

• migliorare concentrazione e chiarezza mentale

• aumentare energia e vitalità

• sviluppare resilienza emotiva

• migliorare postura, respiro ed equilibrio

• favorire un benessere duraturo

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Come si svolgono i corsi

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I corsi di Mindfulness si possono svolgere in diversi modi a differenza del percorso

che si sceglie:

• I protocolli prevedono una serie di incontri dove vengono alternati momenti di
  pratica, teoria e condivisione delle proprie esperienze. MBSR prevede 8 incontri di
  2.5 ore e un ritiro, invece con CMR ci sono solo 4 incontri di 2 ore. Al partecipante
  viene consegnato un manuale del corso e le registrazioni delle pratiche. MBSR
  viene riconosciuto dalle casse malati;

• Incontro mensile o ritiri: è un momento di pratica da svolgere in gruppo

I corsi di Tai-chi Qigong Shibashi prevede diversi incontri dove si impara una serie di

movimenti che permettono di mettersi in relazione con il corpo ed essere più in sintonia.​

Fares Sayegh

(+41) 91 930 80 63